o której

[...] to tak: Na początku dodał do zapotrzebowania max 300kcal i obserwował swój organizm. Tu chodzi o jakościowe nabieranie masy, a nie robienie z siebie tucznika. Nie wiemy, o której masz trening i jak to wygląda. posiłek I 7:30 (nie będę pisał, co dokładnie, bo nie wiem jakie są Twoje preferencje, ale napiszę Ci makroskładniki): WĘGLOWODANY + [...]

[...] swoją dietą. Poczytaj czym są węglowodany i po co one sa, poczytaj dlaczego tak ważne są białka i poczytaj tez jakie powinnaś jeść tłuszcze. Potem naucz się co i o której godzinie jest Ci potrzebne. Następnie wklej tu dietę którą sama sobie ułożysz, bo to jak jesz teraz nie do końca mi się podoba. Powiem Ci tylko że nie uznajemy słowa [...]

za malo info - o ktorej wstaje o ktorej kaldzie sie spac . jak pracuje kiedy cwiczy w jakich godzinach je ...

[...] mi się wyjazd na godzinę 11, więc czy w piątek mogę zrobić tak, że z rana zjem śniadanie jak zawsze o 7 i pójdę na trening o 9, o 11 zjem po treningowy i bd git? Czy przenieś jakoś posiłki, te śniadanie na później, a o tej 7 przed treningowy zwykły? Bo nie wiadomo o której w sobotę wrócę bo mogę nawet o 6 rano i nie będzie czasu nawet na sen. ;/

[...] Cel : redukcja Waga : 87kg Wzrost : 186 cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : dwa posty wyżej :) Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Praca biurowa więc przez 8h mało ruchu. Czas snu to 7-8h. Uprawiane sporty, częstość i intensywność [...]

Wyniki miały być dzisiaj ;) Ciekawe o której wrzucą :)

poczytajcie kilka postów wstecz to zobaczycie o której należy się spodziewać listy....

[...] nie jest argument za tym, że Lee nie przechodził morderczych treningów. Poza tym przeważnie grał w filmach, w których musiał wykazywać się sprawnością, więc... No i rzecz o której wspominałem. Lee fizycznie nie mógłby tyle ćwiczyć co goście dzisiaj, bo nie jechał na dopingu. Nawet jeżeli był fenomenem, to pewna intensywność jest zarezerwowana [...]

Ej o której dokładnie wychodzi Kliczko z Charrem?? O 23 się niby zaczyna na OS, ale na sto pro już o 23 wyjdą do ringu?

wsq53 hej :-) / ostatni posiłek jem o 18, bo jeśli zjem coś później to mam kłopoty z zasypianiem o której chodzisz spać? Życzę powodzenia Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-12 11:26:44

Nie do końca tak jest, wklejam wypowiedź Jarota z bf: ''Na koniec jeszcze wspomnę o najważniejszej rzeczy, o której wielu ludzi nie wie. Bardzo dużo ludzi uważa że sztangę powinno się ciągnąć na siebie i jest to oczywiście prawda, ale... NIE OD SAMEGO DOŁU! Sztanga w dolnej fazie powinna oczywiście rónież przylegać do do ciała czyli piszczeli, ale [...]

@mlody944 to o której kładziesz się spać, że chcesz jeść pełnowartościowy posiłek o 24? Jak o 20/21 jestes w domu po treningu to jesz odrazu. Odżywkę odrazu po treningu a posiłek ze 40 minut po.

Opisz trochę lepiej jak wygląda dokładnie twoja dieta i jak wygląda twój tryb życia czyli jak wygląda reszta twojego dnia o ktorej wstajesz , o ktorej chodzisz spać itd... Również na czym polega twój trening.

[...] ruszą, ale nie spinaj się datą ślubu, bo pewnie innych spinek ze ślubem związanych masz wystarczająco. Jak banki podziałają, to daj znać, ale będziesz pierwszą osobą, o której usłyszę, że działa. Jak chcesz, to mój peeling wyglada tak: fusy z kawy, gruby cukier, można cynamon (jak lubisz), albo wiórki kokosowe, można olejek cytrusowy do [...]

tak czytam komentarze do tej gali, i jezeli chodzi o rozpiskę to jest znakomita co do walki o pas mam mieszane uczucie. Belfort: piekielnie szybki i kawadełkiem w łapie. zapasy tez na wysokim poziomie. Silva: przede wszystkim wszechstronność, siły tez nie mozna mu zarzucic. Mysle ze obaj figheterzy mają swoj GP, trudno wskazać faworyta. uważam ze [...]

TezAndrzej dzięki za tego linka przeczytałem całą historie i po tym staredownie wychodzi na to, że coś jest na rzeczy. Nawet Silva założył maskę o której pisał ten Brazylijczyk Dla Silvy to walka o wszystko: tytuł, prestiż w Brazylii, o bycie bardziej rozpoznawalnym niż Belfort. Nawet jeżeli w tej historie są jedynie przypuszczenia autora to i [...]

a co z regeneracja ? jak cwiczysz o 01 powiedzmy do 02:30 zjesz i o 3:30 spac , to ile spisz ? o ktorej do robory?

[...] na podstawie wskazówek na forum). Zapotrzebowanie kaloryczne ( z zaznaczeniem celu diety :redukcja - 300kcal) to 2347 kcal. Rozpiska na BTW w tabeli. Czy przy diecie, o której piszesz ograniczamy węgle,skupiając się na dostarczeniu większej ilości białka? Pytam w kontekście artykułu [...]

o której finał ? Bo bramkę kończę o 3 około 4 będę w domu ? Sajks - Ostrzeżenie ! Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-09-25 18:46:17

zobaczymy co to za niespodzianka ale mysle, ze chodzi o taka, o ktorej pisac nie moge %-)%-)%-)